RYST POSEN: 30 SEKUNDERS NÆRVÆR

Vil du udfordres? Vil du lære dig selv bedre at kende i den sociale sfære? Så får du en øvelse her, som du kan lave …

Det er sommer, det er sol og det er ferie. Og nu er det nu, at du har alle muligheder for at dyrke nærværet – det ultimative værn mod stress! Det er ganske enkelt: Brug blot 30 sekunder om dagen på at sidde helt i ro og uforstyrret og tænk på … ingenting. Du kan evt. lukke øjnene og lægge mærke til dit åndedræt, der glider ind og ud af kroppen, som det eneste.

De 30 sekunder hjælper i sig selv, men det der virkelig hjælper er, at du disciplinerer dig selv til at tænke over, at du er så meget værd, at du én gang om dagen er vigtigere end noget andet du skal. Det vil træne dig i at være nærværende overfor dig selv – og dermed sætte dig i kontakt med dig selv, din skaberkraft og din indre ro – og dermed får du også adgang til at bidrage med langt mere til alle os andre. God fornøjelse J

P.S. Du vil måske opleve, at når du først har siddet der i 30 sekunder, får du lyst til at sidde der i længere tid. Og det er jo fint. Jeg opfordrer til 30 sekunder, fordi jeg endnu ikke har mødt nogen i hele verden, der ikke har 30 sekunder til sig selv om dagen. Og så er du jo i gang…